Odczuwanie bólu jest kwestią indywidualną. Jedne osoby są bardzo odporne i ból nie jest dla nich żadnym problemem. Potrafią robić wszystko tak, jakby nic im nie dolegało. Z kolei inne osoby nie potrafią sobie z nim poradzić i kiedy pojawia się ból najchętniej zamknęłyby się w domu. Człowiek przez całe swoje życie zmaga się z wieloma rodzajami bólu. Bóle migrenowe, brzucha, mięśni, stawów, kręgosłupa i wiele innych, o różnym stopniu nasilenia i czasie trwania.
Dieta oraz aktywność sposobem na ból menstruacyjny
Kobiety niestety często mają do czynienia z bólem, który jest niezwykle uciążliwy. Ból menstruacyjny bowiem potrafi znacznie upośledzić nasze funkcjonowanie i sprawić, że cierpimy przez kilka dni. Czujemy się wtedy osłabione, kreci nam się w głowie i boli nad podbrzusze. Ból związany z miesiączką często jest niezwykle silny i zmagają się już nim dziewczynki. Znacznie utrudnia im to chodzenie do szkoły i codzienną naukę, sprawia, że nie mogą uczestniczyć w lekcjach wychowania fizycznego i nie potrafią skupić myśli. Niektóre dziewczynki wyrastają z bolesnych miesiączek, jednak często zdarza się, że panie przez cały czas zmagają się z dużym bólem podczas okresu. Są różne sposoby na bolesne miesiączki. Jednym kobietom pomagają środki przeciwbólowe, innym ćwiczenia, jeszcze innym ciepłe kąpiele. Warto znaleźć swój sposób na ból, bowiem to, co dla jednych jest skuteczne, dla innych może okazać się mało pomocne. Generalnie zasada jest taka, by w tym czasie oszczędzać się znacznie więcej niż zazwyczaj, zwolnić obroty i pozwolić sobie na odpoczynek z kubkiem gorącej herbaty i ulubioną książką. Jeśli musimy wyjść z domu warto wykonać wcześniej kilka ćwiczeń rozluźniających oraz zażyć środki rozkurczające lub przeciwbólowe, by chociaż trochę zmniejszyć uciążliwości związane z bólem. Badania naukowe dowodzą także, że odpowiednia dieta może znacznie zmniejszyć ból związany z miesiączką. Niskotłuszczowe potrawy, pełnoziarniste pieczywo oraz warzywa powinny znaleźć się w menu osób, które zmagają się z bólem menstruacyjnym. Należy natomiast unikać tłustych fast foodów, mięsa oraz produktów mlecznych.
Każda kobieta musi nauczyć się radzić sobie z miesiączką na swój własny indywidualny sposób. Jest to konieczność, by w te dni funkcjonować normalnie, bowiem wiele pań nie ma możliwości leżenia i odpoczywania przez kilka dni w miesiącu. Kobiety są aktywne, wiele z nich posiada pracę lub uczy się dlatego muszą potrafić poradzić sobie z bólem menstruacyjnym, nawet jeśli jest on wyjątkowo uciążliwy.