W dwudziestym pierwszym wieku bardzo duża ilość społeczeństwa pracuje na siedząco, przed komputerami. Tego typu praca wiąże się z dużą niewygodą dla naszego ciała, trzeba więc stosować się do pewnych zasad, żeby praca biurowa nie była dla naszego organizmu żadnym wyzwaniem. Jeżeli pracujemy dla kogoś, to powinniśmy mieć zapewnione jak najbardziej komfortowe miejsce pracy. Jak sami sobie jesteśmy szefami, to warto zapoznać się z podstawami ergonomii, żeby nasze stanowisko pracy było wygodne i zdrowe dla ciała.
Wygodny fotel do pracy siedzącej
Można powiedzieć, że w pewnym stopniu praca przed komputerem stała się częścią naszego życia. Praktycznie w każdej branży w jakimś stopniu korzysta się z komputera. Jeżeli spędzamy przed nim dużo czasu w pozycji siedzącej, to warto zadbać o to, żeby nasze miejsce pracy było jak najbardziej ekonomiczne. Wszystko po to, żeby uniknąć bólów kręgosłupa czy ogólnego fizycznego zmęczenia, które może pojawić się przy nieprawidłowej postawie ciała. Kluczowy jest na pewno ergonomiczny fotel obrotowy do biura, najlepiej z regulowaną wysokością siedziska czy podłokietników. Przyda się także możliwość wygięcia oparcia w celu zmiany pozycji co jakiś czas. To pomaga naszemu ciału odpocząć. Bardzo mocno usztywniony w trakcie pracy przy biurku jest kark. Najlepsze fotele biurowe mają na tyle wysokie oparcia, żeby można było dać odpocząć szyi. Najlepiej, żeby to miejsce na kark było oddzielnie regulowane. W końcu każdy z nas ma inny wzrost. Ergonomiczne fotele powinny stać w każdym biurze. Bez względu na to, ilu dana firma zatrudnia pracowników, ma ona obowiązek zadbać o komfort pracy każdego z nich. Sam pracownik musi umieć ustawić sobie krzesło i wiedzieć, w jaki sposób najlepiej siedzieć, żeby sobie jak najmniej zaszkodzić. Jak już mamy odpowiedni fotel, to warto też zadbać o biurko. Jego wysokość powinna pozwalać nam na swobodne korzystanie z niego, a sam monitor od komputera musi być ustawiony na wysokości naszych oczu. Dzięki temu nie będziemy musieli kombinować ze zmianą pozycji ciała.
Ergonomia przy pracy siedzącej jest kluczową sprawę. Dlatego osoby pracujące w biurach powinny mieć odpowiednio zorganizowane miejsce pracy. Pracodawcy z reguły dbają o to, bo takie są przepisy. Jeżeli pracujemy na własny rachunek, to też powinniśmy zadbać o nasze zdrowie i zakupić na przykład dobrej jakości fotel, z wszelkimi ergonomicznymi udogodnieniami. Siedząc a takim fotelu powinniśmy mieć możliwość regulowania jego wysokości, kąta nachylenia oparcia czy samych podłokietników.